28岁女孩多次“肛裂”，医生：或与5种恶习脱不了关系，值得注意
肛裂说出来很多人会觉得尴尬，但它真实地困扰着一大批年轻人，尤其是年轻女性。肛裂的本质是肛管皮肤全层裂开，形成溃疡。
排便时撕裂感、出血、便后持续疼痛，是它的典型表现。反复发作的肛裂不是运气差，背后往往是一些长期积累的生活方式问题在推动。
慢性便秘是肛裂最直接的诱因。粪便在结肠停留时间过长，水分被大量吸收，排出时干硬、粗大，对肛管造成强烈的机械性撕裂。
数据显示，慢性便秘患者发生肛裂的概率是正常排便人群的3到4倍，而便秘在年轻女性中的发病率本身就偏高，两者叠加，肛裂的发生几乎是迟早的事。
很多人便秘了第一反应是买通便茶、用开塞露，治标不治本，便秘的根子没解决，肛裂自然反复。
饮食习惯和便秘密切相关，但又值得单独拿出来说。长期低纤维饮食，蔬菜水果摄入严重不足，粪便体积小、质地硬，肠道蠕动缺乏刺激，排便越来越费劲。
另一个容易被忽视的问题是饮水不足，肠道内水分不够，粪便变硬的速度会加快。我们日常觉得吃什么是个人喜好，但胃肠道对这个喜好的反馈是非常直接的。
久坐的影响被低估了很多年。长期坐着，肛周血液循环受阻，肛垫组织持续受压，局部静脉淤血，肛管弹性和括约肌的适应能力下降，排便时更容易出现撕裂。
久坐不动同时会抑制肠蠕动，便秘风险随之升高，形成一个叠加效应。每坐一个小时左右起来活动几分钟，不是矫情，是真实有效的预防措施。
性活动导致的肛裂，这个话题比较少被公开讨论。肛管黏膜缺乏天然润滑，不当的性行为会直接造成肛管皮肤撕裂，如果愈合不完全或反复受到刺激，就可能发展成慢性肛裂。
括约肌痉挛会进一步阻碍愈合，形成恶性循环。这方面的损伤有时候难以主动告知医生，导致诊断被延误，但从医疗角度，这是可以处理的问题。
分娩对肛周组织的影响是多方面的。阴道分娩过程中，会阴和肛周组织承受巨大的压力和拉伸，括约肌可能出现不同程度的损伤，肛管黏膜撕裂风险显著增加。
产后便秘率偏高，加上盆底肌功能下降，肛裂在产后女性中相当常见，有调查数据显示产后女性肛裂发生率约为普通人群的两倍以上。
反复出现肛裂，不是体质问题，是生活方式在积累着代价。症状持续或加重，一定要去肛肠科认真评估，慢性肛裂有时候需要手术干预，拖着不处理只会让它越来越难治。
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